Если вы хотя бы раз задавались вопросом, как правильно начать утро, чтобы весь день чувствовать себя хорошо, то наверняка находили массу полезных советов в интернете. Одни специалисты советуют пить льняное масло, другие медовую воду, третьи – соду. И этот список можно продолжать бесконечно. РИА Мелитополь поинтересовался, как лучше начинать утро у специалиста по здоровью оздоровительного центра «ДАО» Надежды Бабинской.
По словам Надежды, прием льняного масла по утрам – это отличная практика для здоровых людей. Если имеют место проблемы с желчевыводящими путями, то внезапный прием масла может привести человека не к красоте и молодости, а прямиком – в больницу.
Также Надежда против самостоятельного назначения бадов и поливитаминов. Чаще всего дешевые комплексы содержат неправильные формы витаминов, которые не усваиваются между собой.
Чтобы поддержать организм в осеннее время года нужно ограничить потребление фастфуда, хлебобулочных изделий и сладостей, алкоголя, обогатить рацион сезонными овощами, фруктами и отрубями, пить больше воды (30 мл на 1 кг веса). На базовом уровне это будет полезней, чем прием аптечных витаминов без назначения врача:
-Самый доступный и простой рецепт для поддержания здоровья – сразу после пробуждения выпивать стакан горячей воды. Вода должна быть максимально высокой температуры, но такой, которую вы можете выпить. Совершенно необязательно добавлять в воду лимон или мед. После процедуры в течение 20-25 минут нельзя ничего употреблять в пищу. По времени, затратам и усилиям такой простой утренний старт — практически панацея. Выпить горячую воду себе может позволить каждый человек, — рассказывает Надежда.
Горячая вода, выпитая натощак, расслабляет протоки желчного пузыря, увеличивает отток желчи, очищает печень. А это ключевой фактор здоровья. По словам Надежды Бабинской, человек с хорошим желчеоттоком не страдает от лишнего веса и серого цвета лица.
