В народе говорят — все болезни от нервов. Неврологические заболевания с каждым годом становятся все более распространенной проблемой. Больше обращений к специалистам этого профиля и на фоне коронавирусной инфекции. В Мелитополе неврологи также на вес золота.
Что необходимо делать каждый день, чтобы обезопасить свою нервную систему от внешних факторов, рассказала врач-невролог блока интенсивной терапии кардио-неврологического отделения Мелитопольской многопрофильной больницы интенсивных методов лечения, центра оказания социальных услуг и медицинской реабилитации, врач- невролог частного медицинского центра "Оксфорд Медикал" Русана Шептицкая.
По словам Русаны Шептицкой, регулярные стрессы и нервное перенапряжение не могут не сказаться на нашем здоровье. Стресс является пусковым механизмом для развития многих заболеваний.
В качестве профилактики, врач советует вести здоровый образ жизни, полезно и полноценно питаться, установить правильный питьевой режим. Не стоит пренебрегать и советами семейного врача.
Благодаря правильным гастрономическим привычкам можно поддержать свой организм в стрессовой ситуации.
Потребность в магнии стремительно возрастает в период стресса: он нормализует состояние высших отделов нервной системы. По словам Русаны Шептицкой, в первую очередь нужно есть богатые магнием продукты.
Многие витамины группы B участвуют энергетическом обмене и очень быстро расходуются в период стресса. При этом получить их можно только извне: организм не умеет их воспроизводить. При нехватке витаминов В возникает тревожность, утомляемость, раздражительность. Продукты с витамином В: авокадо, молочные (или растительное молоко с дополнительной витаминизацией, у кого есть непереносимость лактозы), морепродукты, бананы.
Русана Шептицкая отмечает, у пациентов она все чаще диагностирует астенические синдромы — состояние, при котором отмечается чрезмерная утомляемость, явно выраженная слабость, перепады в настроении, преобладание негативного настроения.
