В современном мире негативному влиянию телефонов и других гаджетов подвержены не только взрослые, но и дети.
Сколько времени можно проводить за компьютером, почему кружится голова и как часто нужно делать перерыв, чтобы отвлечься от работы и отдохнуть от монитора, рассказал врач-офтальмолог КНП «ТМО «Многопрофильная больница интенсивных методов лечения и скорой помощи», замдиректора ТМО Виталий Гадомский.
Виталий Игоревич отмечает, что в современном компьютеризированном мире совсем отказаться от гаджетов, невозможно, поэтому нужно соблюдать режим работы за компьютером, принимать витамины, которые улучшат работу как самой сетчатки, так и глаза в целом.
— Согласно мировым рекомендациям, телефон лучше использовать в основном, для звонков и не более. Фильмы, мультфильмы я рекомендую смотреть на экранах с большой диагональю. Если вы работаете за компьютером, то обустройте рабочее место таким образом, чтобы монитор находился на расстоянии вытянутой руки. Если работаете за компьютером 50 минут, делайте перерыв. Ведь все это время вы находитесь в одном положении, нарушается кровоснабжение. У большинства, если замечали, кружится голова, если резко подняться. Во время перерыва необходима легкая физическая активность, — рекомендует врач.
Что касается упражнений для глаз, то в домашних условиях можно смотреть вдаль, влево-вправо и т.д., но есть и специальные упражнения, которые отвечают за работу хрусталика или в целом улучшают кровоснабжение глаза. О том, как их делать, знает каждый пациент, если обращается на прием к своему врачу.
О том, какие витамины нужно принимать, чтоб улучшить качество зрения, читайте в следующей публикации.
